Arriva come sempre la fine dell’anno. È quel momento in cui si può ricominciare da capo. Tutti decidono di fare o non fare qualcosa, in questo nuovo capitolo della propria vita.
Se sei seriamente intenzionato ad abbandonare il porno, allora questo è il momento giusto. Concludere il vecchio anno, lasciando alle spalle il peccato sessuale ed iniziando quello nuovo. Se il tuo proposito per il nuovo anno è di abbandonare la pornografia, hai il mio appoggio incondizionato!
Ma fatti dire che i buoni propositi non bastano. La tua determinazione e buona volontà non sono sufficienti.
Non mi preoccupano i buoni propositi per il nuovo anno, anzi, sono fantastici. Ma l’idea che tu pensi di iniziare una nuova vita senza pornografia, solo perché il 1 ° gennaio senti di essere più determinato, è piuttosto debole. Se hai guardato il porno per un certo periodo di tempo, lo farai ancora, nonostante la tua grande volontà e determinazione.
Una soluzione efficace per poter abbandonare il porno non riguarda solo la forza di volontà: per avere successo bisogna saper mettere a punto le giuste strategie. Voglio consigliartene alcune da tenere a mente, che possono garantirti il successo.
Decidere di abbandonare il porno significa cambiare tutto
Quando decidi di migliorare la tua vita, che si tratti di abbandonare il porno, allenarsi o gestire un budget, devi capire che si tratta di un cambiamento molto più grande di quello che pensi. Questo perché un’abitudine come quella di guardare materiale pornografico è intrecciata con diverse aree della vita.
Non si tratta solo di smettere di peccare. Prima di tutto significa cambiare abitudini e schemi della tua vita che ti rendono vulnerabile. Probabilmente all’inizio devi modificare molte piccole cose, per poi raggiungere l’obiettivo più grande: dire no al porno.
Le piccole cose da cambiare affinché tu abbandoni il porno non sono uguali per tutti. Qui sotto ti fornirò alcuni esempi di ciò che potresti fare:
- Dai la priorità alla preghiera e alla lettura della Bibbia, per mantenere la tua mente pura.
- Riduci la quantità di ore lavorative e non stancarti eccessivamente. La stanchezza potrebbe renderti debole, scatenando la voglia di guardare la pornografia.
- Fai in modo di non trovarti da solo a casa nei momenti in cui sai che guarderesti certi contenuti.
- Allenati regolarmente e dormi di più la notte, in modo che il tuo corpo sia pieno di energie per affrontare le cose che devi fare.
- Incontra regolarmente un amico fidato, per potergli parlare delle tue tentazioni e sii incoraggiato.
Ti senti sopraffatto? La tua risoluzione avrà successo, solo se accetterai il fatto che può succedere di tutto. La valutazione accurata della situazione ti aiuterà a non essere colto alla sprovvista, quando il gioco si farà duro. Potresti non essere ancora pronto per apportare tutte le modifiche necessarie, ma devi sapere che il cambiamento radicale delle tue abitudini è un passo importante!
Un passo alla volta
Chi non definisce degli obiettivi chiari, non riuscirà mai ad essere libero dal porno. Come ti ho accennato anche prima, decidere di smettere di guardare la pornografia è un obiettivo molto complicato. Al riguardo, l’autore e oratore Luke Gilkerson descrive così il problema:
Quindi, come trasformare “il grande obiettivo di non guardare più contenuti porno”, in obiettivi più piccoli? Non si dovrebbe “smettere una volta per tutte”? Non è proprio così. Di sicuro, uno dei nostri obiettivi secondari non dovrebbe essere semplicemente quello di “ridurre” la visualizzazione dei contenuti porno, con una certa cadenza. Bere meno veleno rispetto al giorno prima non è un obiettivo ammirevole.
Qual è dunque la soluzione? Focalizzarsi su un giorno alla volta. Non preoccuparti del tempo che impiegherai per liberarti dalla tua dipendenza. Potrebbe durare fino alla fine dei tuoi giorni. Decidi di evitare il porno per le prossime 24 ore.
Attingi dalla saggezza biblica. Gesù disse: “Non siate in ansia per il domani, perché il domani si preoccuperà di sé stesso. Basta a ciascun giorno il suo affanno» (Matteo 6:34).
Decidere di abbandonare il porno significa essere responsabile
In qualsiasi obiettivo prefissato, la responsabilità costituisce il punto di svolta. Decidere di abbandonare il porno vuol dire essere responsabile. Questo perché le risoluzioni sono deboli, di fronte ad abitudini potenti come il porno. La responsabilità ci scuote a livello personale, ricordandoci quali sono le cose che contano veramente.
Il defunto dottor Mark Laaser era un esperto nel mondo della dipendenza dal sesso e dal porno. Ha scritto: “Per ottenere un vero cambiamento, una persona deve essere responsabile nei confronti degli altri”. Il dottor Laaser ha riconosciuto che la forza di volontà si esaurisce facilmente di fronte alla tentazione. Ecco perché ha tenuto una sorta di rendiconto per tutta la vita, anche dopo aver superato le sue lotte contro la dipendenza. Ha capito che il bisogno di rendicontazione non è un’abitudine da perdere con l’età e la saggezza.
Egli sicuramente non era l’unico a riconoscerne l’importanza. Uno studio ha rilevato che avere una persona a cui rendere conto, aumenta del 95% le probabilità di raggiungere il proprio obiettivo.
Ebrei 3:13 dice: “Esortatevi a vicenda ogni giorno, finché si può dire ‘Oggi’, perché nessuno di voi si indurisca dall’inganno del peccato”.
Decidere di abbandonare il porno significa liberarsi dalla vergogna
La responsabilità è la parte cruciale del processo di guarigione perché ti aiuta a liberarti dalla vergogna. Porta le persone che ti amano e si prendono cura di te, negli angoli più bui della tua vita. Permette alla luce della verità di risplendere sui tuoi peccati segreti. L’autrice Jen Ferguson scrive:
“Qualsiasi corridore ti dirà che le persone che seguono il loro percorso sono di grande incoraggiamento, per il loro spirito e la loro velocità. Ma costoro hanno bisogno di sapere quale strada stai percorrendo e quali obiettivi stai cercando di raggiungere. È molto più facile arrendersi, quando sai che non c’è nessuno a cui devi rendere conto. Se condividi le tue battaglie contro il peccato, non solo avrai un insieme di persone su cui contare quando le cose si faranno difficili, ma ogni volta che parlerai con loro dei tuoi problemi, li esporrai alla luce, spazzando via la grande vergogna che potresti provare.”
Se continuerai a mantenere il segreto della tua dipendenza dal porno, è probabile che tu diventa schiavo della vergogna. La condivisione sulle tue tentazioni ti preserverà dalla potente presa della vergogna. Proverbi 28:13 dice: “Chi copre i suoi peccati non prospererà, ma chi li confessa e li abbandona, otterrà misericordia”.
Decidere di abbandonare il porno significa ristabilire le relazioni
Smettere di guardare materiale pornografico significa abbandonare la falsa relazione che avevi con Dio, la tua famiglia e gli amici. È importante avere sempre questo obiettivo davanti a te. Se questa decisione portasse solo il vantaggio di abbandonare per sempre la tua dipendenza dal porno, servirebbe a poco!
Abbandonare il porno significa molto di più: rimettere insieme i pezzi rotti. Vuol dire ristabilire il contatto con le persone che ami. Consiste nel liberarsi dal peso del peccato e dai sensi di colpa che ci tengono lontani da Dio.
Colossesi 3 è uno dei miei brani preferiti. I primi due versetti ci spronano a fissare il nostro sguardo su Gesù, piuttosto che sulle cose che ci distraggono:
“Se dunque siete stati risuscitati con Cristo, cercate le cose di lassù, dove Cristo è seduto alla destra di Dio. Aspirate alle cose di lassù, non a quelle che sono sulla terra”.
Fissa dunque il tuo sguardo alle cose di lassù e fai del 2022 l’anno decisivo per abbandonare il porno per sempre. Ma assicurati di attuare le giuste strategie per poter avere successo!
Autore: Keith Rose